孕妇如何戒烟揭秘孕妇吸烟的危害

时间:2016-12-21 00:47:51   |    海阳雨露养生馆

  人在心情烦躁或是遇到困境时,可能就会想抽烟。女性抽烟的比例也越来越大,但是在怀孕期间吸烟的危害是很大的。除了对母亲自己有危害,对肚子里的宝宝也有很大的危害。所以,为了宝宝的健康和自己的健康,孕妇们要健康戒烟。以下提供几个简单的健康戒烟方法。

  一、孕妇吸烟的危害都有哪些

  相信大家都很清楚香烟包装盒上的温馨提醒:吸烟有害健康。然而,由于香烟对人体危害性的慢性发展以及其所具有的令人“上瘾”的特质,导致很多“瘾君子”在还未受到可感的、不可挽救的伤害之前,总是自欺欺人的无视那个真诚的提醒。

  调查显示,目前我国每年因吸烟而导致的死亡人数已增加到了100万以上。而吸烟群体中的女性已经占到了2.4%,大约为1300万人。如此现状其后果不仅会威胁女性健康,还会对未来下一代的健康产生间接的影响。相关调查认为,烟民妈妈,特别是孕期继续吸烟对孩子的智力发育、体格增长和行为特点造成的影响是持续性的,这种影响至少要到孩子十一岁。

  那么,孕期准妈妈吸烟究竟对孩子会产生哪些具体影响呢?

  1、胎儿发育不良甚至死胎

  正如大家所知道的,香烟中含有大量的尼古丁和一氧化碳,当它们进入人体时会在血液中产生一系列化学反应,引发血管堵塞等疾病。研究显示,对准妈妈来说,孕期吸烟,香烟中的尼古丁能够引起胎盘血管收缩,减少了胎儿的血液供应量,从而致使胎儿缺氧。香烟中的一氧化碳也可使胎儿缺氧,致使胎儿发育不良,甚至是死胎。临床数据显示,孕妇吸烟量的增加和自然流产、胎儿死亡以及新生儿死亡的危险是呈正比的。

  2、新生儿缺陷甚至畸形

  临床调查显示,准妈妈孕期吸烟可能会导致新生儿缺陷,甚至畸形。大部分烟民妈妈所产下的宝宝个头较小,而且孩子有心脏病缺陷的风险比较高,特别是年龄大于35岁的高龄产妇。相关研究显示,孕期吸烟者,新生儿心脏缺陷达1%—2%,而婴儿出现畸形的机率则高达1.7%。

  3、影响孩子智力发展

  研究发现,香烟中所含的氰化物会和人体中的硫氨基酸相结合,致使人体内维生素B12含量减少,从而对胎儿发育不利,还可能造成新生儿智力低下。

  4、情绪障碍可能性增加

  准妈妈孕期吸烟不仅会影响孩子的生理健康,还可能会对孩子的心理情绪产生间接影响。相关研究表明,相较而言,若烟民妈妈孕期继续吸烟,那所产孩子的大脑体积也较小,而控制情绪的上前头叶大脑部分也较小,从而会使孩子患忧郁不安等类似于情绪障碍疾病的可能性增加。

  5、儿童哮喘风险加大

  准妈咪孕期吸烟对于婴儿肺功能和呼吸系统都会带来一定的损伤,使孩子患儿童性哮喘与慢性阻塞性肺疾病的风险加大。但是倘若能够做到在孕早期及时戒烟,则能够在很大程度上减轻此种风险。

  因此,准妈咪们,特别是爱抽烟的烟民妈妈们,千万不可忽视“吸烟有害健康”的提醒。尤其在怀孕期间,继续吸烟不仅有害于自身健康,还会对孩子带来长远的不利影响。而研究表明,即便是烟民妈妈,倘若在得知自己怀孕之后能够尽快戒烟,那么对胎儿产生的以上风险都会大大降低。所以,为了宝宝的健康,赶快戒烟吧!

  二、孕妇戒烟的好处

  二手烟不仅影响宝宝的呼吸系统,同时对其他器官也有损害。准备怀孕的夫妻,应该在备孕前至少3个月把烟戒掉。戒烟的好处有哪些?

  1、减少习惯性流产发生率

  吸烟是怀孕的大忌,因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力及精子穿透卵子的能力均有影响,导致生成的受精卵有缺陷;怀孕期香烟的有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中,使母体的血氧含量降低,胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧,可造成生长发育迟缓,引起畸形、流产。

  2、降低胎儿畸形风险

  孕期受烟酒刺激,可造成遗传基因的突变,影响胚胎颌面部的生长发育,引致宝宝兔唇、缺嘴、豁嘴等。有资料表明,吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。吸烟者导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。

  3、减少宝宝出生后发病

  吸烟对胎儿的影响非常大,有研究发现,吸烟妇女所生的孩子的尿液中发现了典型的产生于烟草的致癌物质。胎儿通过脐带吸收了尼古丁,并在肝脏把它转化致癌物质,最后通过肾脏排除体外,这样就使胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。

  4、避免影响宝宝智力发育

  据最新科学研究,孩子长期被动吸烟,智商值会下降两个点。可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质,孩子血液中的可替宁含量一旦增加,他们的阅读、数学和推理能力就会下降。如果孩子与每天吸烟少于1包的吸烟者在一个房子里生活,其体内的可替宁含量也会使阅读能力下降。

  三、孕妇如何戒烟

  孕妇戒烟其实不难

  恭喜你!你怀孕了。但是,你是个吸烟者,现在你得戒烟——而且要快。烟是可以戒掉的,信不信由你。大约40%的孕妇吸烟者都把烟戒掉了。

  怀孕期间戒烟的方法

  在怀孕期间,吸烟的风险很多,包括早产、死胎、出生低体重以及肺部问题。长期的危险还有哮喘、过敏、成长问题以及学习障碍等等。此外,宝宝患婴儿猝死综合症的几率也会更高。以下建议可以帮助你在怀孕期间戒烟。

  (1)跟照顾你的人谈谈。他们会建议你用一种安全的贴片来代替尼古丁,也可能给你推荐一个专业顾问或者提供一个戒烟计划。不要不好意思告诉你的照顾者你在吸烟,他们知道怎么样才是对你和宝宝最好的。要诚实,也许他们已经知道你在吸烟了,这个时候坦白是最好的。

  (2)克制欲望。有的人选择嚼口香糖,有的人吃健康零食,而有的人会做深呼吸,尝试着平静下来,并鼓励自己“为了我的宝宝我不抽烟”或者“我不需要烟”。另一方面,吸烟的欲望虽然很强烈,但是通常只会持续几分钟。

  (3)直截了当还是循序渐进?看起来似乎戒烟没有最好的方式。一些专家认为直截了当是最好的。当然,你可以直截了当从吸烟者的行列中退出,但是这种习惯是日积月累的,突然戒除并不容易。也有一些专家认为,用循序渐进的戒烟方法可能效果更好。

  (4)让你身边的吸烟者不要吸烟。二手烟不仅会影响你肚子里的宝宝,你也会受身边吸烟者的影响而产生吸烟的欲望。告诉你的同事、朋友和家人不要吸烟,让自己生活在无烟环境中。

  (5)与成功戒烟的家人、朋友谈谈。问问看他们是如何戒烟的,他们戒烟的动力是什么。查看论坛以及孕妇群们的聊天,她们能给你提供好的建议。

  (6)不要放弃。如果你抽了一两支烟,要原谅自己,并继续戒烟。即使有偶尔的复发也千万不要放弃。

  (7)记住你是为谁而戒烟。只要戒烟了,你的宝宝就会更加健康。在你的卧室或冰箱上贴一张漂亮宝宝的图片,并把你的宝宝的超声波图像挂在你每天都能看到的地方。

  四、孕妇如何避免二手烟

  二手烟对孕妇的危害

  孕期致癌

  很多孕妇在怀孕期间经常会不得已处在二手烟的环境中,而很多孕妇都不知道,这种环境对自己的健康以及胎儿的健康有多么大的危害。研究中发现,在二手烟中含有大量的有害物质,其中可致癌的有害物质就高达69种,这些物质会引发机体内关键基因突变,从而影响到正常生长控制机制失调,最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。

  妊娠合并症

  孕妇如果长时间的处于二手烟的环境,不但会孕妇的身体组织器官会造成极大的影响,同时对胎儿每个阶段的发育都会造成极大的危害,就算最后没有流产,也既有可能会出现各种畸形症状。同时也有研究发现,二手烟还导致孕妇发生妊高症的主要原因,同时也是造成各种妊娠期间合并症的主要因素,比如像妊娠高血压、妊娠高血糖等,这些都与二手烟有着直接的关系。

  损害血管

  在一项研究中发现,孕妇如果在怀孕期间长时间的接触二手烟的话,不但会导致自身的血管受到不良的影响,同时正在生长发育的胎儿其各个内脏器官同样会受到严重的损伤。并全有最新的研究发现,如果胎儿长期暴露在二手烟中,还会抑制其身体的自然修复机能,不但会导致胎儿畸形,甚至还会因此而导致流产甚至是死胎。

  ▲二手烟对胎儿的三大危害

  胎儿发育障碍

  90%二手烟暴露准妈妈的子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质,说明烟雾对胎儿生长的子宫内环境造成了污染。胚胎细胞增殖、分化也受到不利影响,导致胚胎发育异常,表现在神经系统等方面的发育障碍,如宫内生长迟缓。国外资料证实,二手烟暴露的母亲与无二手烟暴露母亲相比,所生新生儿体重低200~500克,畸形发生率高118~318倍。

  胎儿发育不良、胎儿畸形

  研究结果表明,香烟中的尼古丁可引起胎盘血管收缩,胎儿的血液供应减少,致使胎儿缺氧。香烟中的一氧化碳可使胎儿缺氧,造成胎儿发育不良,甚至死胎。香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后,可使人体内维生素B12减少,以致影响胎儿发育,使生出的孩子智力低下。

  导致胎儿早产、死胎

  研究显示,全世界有10%婴儿猝死是由于吸二手烟造成的。烟草燃烧时释放出的有害化学物质,多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。一氧化碳等有毒的气体,会使母体血氧浓度降低,进而导致胎儿缺氧;烟草中成瘾性的毒品尼古丁,能引起血管狭窄,使血流减慢,这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少,容易造成婴儿早产。

  ▲如何避免二手烟

  多吃新鲜的蔬菜水果

  维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

  多开窗户通风

  当室内有人吸烟时,尽量多开窗户通风,如果在冬天,房间比较密闭,也要打开排气扇进行换气,以免吸入过多的二手烟。

  和吸烟的人们打“游击”

  想避免吸入二手烟,比较有效的方法是躲开吸烟的人群,当他们吸烟时,自己跑到空气新鲜的一边,待他们吸完烟后再回到原地。

  多喝水,多排尿排汗

  多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水,加速人体的新陈代谢,能多排尿,排出毒素。

  屋内放置植物

  建议在家里或办公室里放一些花草,这可以有效防止烟味污染,植物可以吸收空气中的漂浮颗粒,还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔,常春藤能吸收有害物质,并将之转化为无害的糖分和氨基酸。另外,你还可以养一盆吊兰。吊兰犹如一个小型空气净化器,它可吸收房间里的有害物质,比如说,吸烟带来的尼古丁。

  使用空气净化器

  可以购买优质的空气净化器,当有烟雾存在时,可以快速的吸附一大部分,能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小,考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿,释放出更接近自然界的纯净水分子,不会产生水雾,加湿更均匀,更有利于人体健康。

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