有什么可以缓解疲倦的方法?

时间:2015-10-15 11:31:47   |    名人鱼缸

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有什么可以缓解疲倦的方法?.答案

  

有什么可以缓解疲倦的方法?


1、大笑。


   放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。


   2、洗。


   把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。


   3、吃姜。


   生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。


     吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。


   吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。


   4、喝热牛奶加薄荷糖。


   在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。


   5、动。


   不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作

    6.按摩,泡澡或泡脚也可缓解。还有些食品可提神醒脑


 洋白菜——可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前,只要吃了洋白菜沙拉,马上就会变得平静。


胡萝卜——可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。


菠萝——凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的,需要大量维生素C,菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。


油梨——增强短期记忆的能量来源,因为它富含核酸。


——是营养大脑的美食,它提供帮助注意力集中的脂酸。


草莓——能迅速缓解人的不良情绪。


洋葱——可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧。


核桃或榛子——核桃可以增强神经系统,刺激大脑活动。


无花果——它所含的物质与阿司匹林相仿,可以稀释血液,改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。


红椒——它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。


芹菜——可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。


香蕉——含有血清素,吃后会有满足感。


柠檬——因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。


方法

洗热水澡