【辽图好书榜】共享单车,没有告诉你的那些健康事儿-辽图好书榜

时间:2017-04-03 00:00:00   |    精选健康美容

【辽图好书榜】共享单车,没有告诉你的那些健康事儿


共享单车,

没有告诉你的那些健康事儿



今天骑小橙车小蓝车小绿车了吗?

自从共享单车出现后,一夜之间,共享单就在大街小巷被一排排的刷街了!取用方便,经济划算,节省时间同时又锻炼了身体,年轻人们顿成其拥趸。创投界各位大佬们也纷纷对“共享单车”这一创业模式发来贺电,认为是有钱途,有市场,有发展!

确实,有些距离就是那么尴尬……走路有点远,打车有点短。有了共享单车,扫码之后潇洒骑上,到了目的地锁上就走,真可谓“我挥一挥衣袖,不带走一片云彩”。节省了时间,还起到运动健身的作用,加之最近几大“共享单车”平台都在竭力优惠促销招揽顾客,一时间,路边各处橙黄蓝绿,自行车道终于恢复了原本应有的色彩。

“共享单车”目前确实是一边倒的叫好声,可是,专家们只说了共享单车经济上的“利好”,却没告诉你健康上的“危机”。要知道,骑车虽好,却也有讲究。很多人骑车时只顾拼速度,不讲究骑车姿势,结果时间长了就损伤了脊柱,腰背也感觉到疼痛不已。本来是个锻炼身体的好事儿,结果却是好事变成了坏事。

有些人骑车时上半身过度向前倾,腰弯得好似米,同时为了观察前面的路况,又不得不长时间保持仰头姿势,颈椎、背部及腰椎部位的肌肉长期处于紧绷状态,从而导致脖子和腰背酸痛。椎间盘本来就有问题的人如果经常以这种姿势骑车,危害就更大了,很容易因为骑行过程中的连续震动,加重对椎间盘的损害,加剧腰背疼痛。更危险的是,下坡时若采取这样的骑车姿势,身体重心会集中在车前轮部,后轮由于载重不够,很容易摔倒。


过度前倾、弯腰驼背的骑车姿势对椎间盘损伤较大。

而有些人骑车时就像平时坐着的姿势那样,上身挺直,看似很自然,但实际上并不科学。以这种姿势骑车,可能刚开始会觉得很舒服,但骑行一段时间后,你就会觉得臀部疼痛,胯下麻木。因为直着上身骑车,身体重量都集中在车座上,对臀部和会阴部产生了很大压力,时间一长自然会使骨盆受累。另外,这种姿势也会使腰椎遭受较强的地面冲击力,易使腰椎受损。



上身挺直的骑车姿势易使骨盆和腰椎受损。


正确的骑车姿势应该是将上半身微微前倾,头部也稍微向前伸,以便在观察前方路况时不至于刻意抬头。同时,两手要紧紧握住车把,两臂自然弯曲,这样既能稳稳支撑起上身,同时又不容易使颈椎、肩背、腰椎受累。还要注意的是,车座的高度在骑车姿势中起着很重要的作用。如果车座调得太高,容易在骑车时加重弯腰驼背的程度,而车座太低,又容易使上半身过于直立,同样对脊椎不好。车座到底多高为宜呢?调整车座高度有个原则,即当你坐在车座上之后,摆正车身,左侧或右侧脚蹬处于最低点时,用同侧脚的脚后跟踩住这只脚蹬,此时这条腿正好可以自然伸直,既不弯曲也不紧绷,这样就是合适的高度。

上半身微微前倾、头部微微前伸是正确的骑车姿势。


小编最后还要提醒一句,骑单车,不光是要注意健康,更要注意安全,城市交通大家共享,每个人都应遵守交通法规,走好自己该走的路!



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