想补肾,为什么不走捷径?

时间:2017-01-12 00:00:00   |    漯河至尊名人

不仅仅是坚果,凡是植物的种子,大都具有补肾阳的功效。因为对于植物来说,种子是什么呢?是胚胎,是未来的希望,这是一个即将萌发的生命,所以里面贮备着足够的能量,那些代表光明、向上的力量,在中国传统文化中是属于“阳”的。比如大家熟悉的枸杞子,以及中药中常用的五味子、覆盆子、菟丝子、车前子等,都可以帮我们很好地补养肾气。

这里我们来谈谈坚果,它是很多女性都爱吃的零食,但大家可能还不知道,坚果也是养肾护肾的宝贝,下面我们就来一起看看:

首先是栗子

它被称为“肾之果”。糖炒栗子是很多人的心头大爱,它不仅好吃,还有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。所以,由于肾虚导致腰膝酸软、腰脚不遂、小便频多以及脾肾虚寒的人,可以适当多吃一些。需要注意的是,栗子生吃的补肾效果更好,不过生吃也更难消化。一般来说,每天吃5到10颗栗子即可,吃太多了也不好。

其次是核桃

核桃是著名的补脑佳果,前面我们提过,中医认为补脑即补肾,核桃味甘、性温热,具有补肾固精、温肺定喘、润肠的功效。不过这里我们说的是大核桃,江浙一带的山核桃不在此列。不过,大家如果想用核桃补血养元、益气补肾,可以直接吃核桃仁,也可以煮粥喝。但是,最好不要吃加工过的蜂蜜琥珀桃仁之类的零食,营养会大打折扣。

接下来是榛子

榛子被称为“坚果之王”,它的营养也是十分丰富的。中医认为,榛子有补脾胃、益气力、明目、养血的功效,对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之证颇有益处。所以,榛子不仅能够补脾益气,对于肾脏也养护作用。不过榛子性偏热,吃多容易上火,每天最好不要超过30颗。大家可以直接吃,也可以和枸杞子一起煮成粥,对于肝肾亏虚者会有很好的食疗效果。

最最重要的腰果

它真是果如其名,是名副其实的“腰”果。大家应该知道肾俗称为腰子吧?腰果的形状和肾脏的形状很像,就已经符合了“以形补形”的说法。暂且不管这样是否科学,从现代营养学的角度来说,腰果作为世界四大干果之一,营养十分丰富,尤其是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素,可以帮我们抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病。而且,它还有补充体力、消除疲劳、催乳、强身健体、增进性欲的效果。其中丰富的维生素A,还能使皮肤有光泽、气色变好。从腰果的营养学功效来看,其补肾健脾、补脑养血的功效也是毋庸置疑的。所以,大家不妨把它作为零食备选项,平时煮饭、炒菜、煲汤的时候也可以放一些。

除了这些坚果之外,杏仁、松子、花生等坚果,养肾健体的功效也都很好。建议大家不管有没有肾虚的症状,都可以在每天的早餐中加点坚果,或者每天吃一些核桃、腰果、杏仁等作为零食,对于脑力劳动者来说,这样做尤其有必要。

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