血脂三高都不怕,天天鲜果搞定它

时间:2017-05-30 18:52:56   |    精选美容窍门

原标题:血脂三高都不怕,天天鲜果搞定它

昨天小萌给大家介绍了今夏预防高血压的新鲜瓜果,今天我们来看看用什么样的水果,能帮我们降低高血脂的风险呢?

高血脂一般是指高脂血症、高胆固醇症、脂肪肝等一系列与血脂指标影响的病症,降血脂也由此成了医疗界和营养界的热门话题。虽然有很多治疗与药物手段,但是运用饮食的方式,尤其是每天一些新鲜的瓜果,其实完全就能帮我们做到有效清理血脂,让我们来看看究竟哪些水果能给我们带来这么好的健康效果呢?

【苹果】

说起降血脂,不得不提的就是有“人参果”美称的苹果,因为它还有一个别名---”降脂果“,苹果中含有丰富的果胶,它能吸收体内多余的胆固醇和甘油三酯,这二者可是高血脂的罪魁祸首,并将它们排出体外。与此同时,果胶与维生素C、果糖的配合,更能将降胆固醇、降血脂的效果提升。

【山楂】

山楂我们在昨天的文章中介绍过,它不仅有降血压的功效,其中含有的山楂酸、酒石酸、柠檬酸等物质,更是降血脂的好帮手,这些有机酸能帮助人体扩张血管、降低胆固醇,从而起到降血脂的作用。

【奇异果】

奇异果是大自然当中,最丰富的维生素C补充物,其能够促进身体毛细血管的血液循环,降低血液胆固醇和甘油三酯的含量。除了与山楂苹果一样的维生素C外,奇异果中还含有精氨酸,精氨酸,能够改善血液流动、防止因血脂、血粘稠过高,造成的血栓闭塞方面,有极佳的功效,同时还能对降低冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化等心血管疾病的发病率有极大的帮助。

【圣女果】

圣女果算是水果中的异类(因为一直有人把它算作蔬菜,小萌想笑),当中含有的芦丁、番茄红素以及有机酸,也是一种辅助降血脂的水果,能够有效预防动脉硬化及冠心病等一类心血管疾病。

小萌的推荐你喜欢吗,赶紧吃的舒爽也健康些吧~~

文章作者:情怀小萌(来自超级强大的平台:抢试购微服)

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