跑步和瑜珈哪个好…

时间:2017-01-03 02:07:58   |    每日美容护肤

  那个也吃,这个也做,跑步也好,瑜珈也不错,运动方式千百种,到底该怎么做?深入研究黄帝内经及拥有丰富的教学实证的养生专家白雁认为,生命其实就在于动静间,只动不静的运动,或过动少静的运动,都不符合大多数人的需求。

  白雁说明,如果年轻力壮、身体无病、体力无限,那么非常适合动态的运动。但是更多数人面对的却是身体虚弱、体力不足、长时间工作的状况,对于耗损已经过多,甚至身体已经生病的大多数族群来说,能动能静的气功真的是最好的选择。

  华陀名言,流水不腐,户枢不,常流动的水不会腐烂,常开关的门轴不会被虫蛀掉。所以动功的重要性就是让身体气脉常通,关节灵活。华陀还有另一句名言:常欲劳动,但不当使极耳。意思是人体需要柔软缓慢的动,但不能激烈,激烈就会耗损,激烈就会伤到关节肌肉,所以除了要活就要动,还要能适当的动。

  有动功体系,也有静功体系。动功是入门的主角,静功是进阶的推手。动功就是有柔软缓慢的动作,不会让你觉得累或气喘吁吁,但是却会让全身经脉畅通,短短做个几分钟就能全身出汗,而功法的动作要以舒展为主,并兼顾上半身的调节及下半身关节的调和。

  现代人生活忙碌,其实找到正确的功法,适当练习,人体就会有平稳而规律的动能,自然血液循环状况较好,经络通了,气血运行顺畅,身体自然常保健康。