【国民体质监测】2016海南国民体质监测服务活动举行 落实《计划》监测网络建设将进一步完善

时间:2016-12-16 01:10:52   |    草经堂健康养生馆

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  市民在量血压

  爱动体育讯 12月14日,由海南省文体厅主办的2016海南国民体质监测服务活动在海口举行,市民对全民健身科学指导有了更进一步的了解和体验。在出台的《海南省全民健身实施计划(2016-2020年)》的主要目标中提到,国民体质监测工作全面展开,科学健身指导服务水平进一步提高;国民体质监测网络建设进一步完善,定期开展国民体质监测服务。

  合理安排锻炼非常关键

  正值2016年海南省第二届社会体育指导员素质大赛期间,2016海南国民体质监测服务活动举行。在省歌舞剧院前广场,体质监测服务活动的工作人员正在为市民们进行检测。

  市民们取表排队来到检测仪器前闭眼单脚站立、进行仰卧起坐(女)、俯卧撑(男)、纵跳、坐位体前屈、台阶测验等项目。您的身体是不是健康?测一测便知晓,数据直观体现身体素质。

  

  一名公务员现场体育仰卧起坐

  近年来,随着经济条件日趋好转,群众对身体健康有新需求,且已经有条件每年都能进行一次体质监测。对此,海南省国民体质监测中心全面跟踪群众体质的变化,通过对人们进行体质测定,评价体质状况和体育锻炼效果。然后根据体质测试成绩经过科学、综合分析后得出的评价结果,再根据受测者的需求用电脑自动开出相应的运动处方,督促人们参加体育锻炼,科学指导人们开展体育活动,从而不断增强国民体质。

  

  市民在测量肺活量

  活动现场宣传板上写着“全民健身,科学指导”,该活动的举行正是要让市民现场直接体验,了解其测试的真正意义。如何科学健身,绝大部分市民并不知晓其具体内容。现场,工作人员向市民发放《体质监测与科学健身宣传册》。

  在宣传册中醒目标注指导市民如何科学健身。针对个人身体情况和需要,有的市民坦言,只要适当安排运动强度和量,身体就能够承受其“负荷”。而有的市民觉得有计划地合理安排运动量,锻炼保持适度,不易过度。

  数据:海南省国民体质达标率为90.3%

  根据2014年国民体质监测公报数据显示,过去5年我国国民体质总体水平有所提高,国民体质总体达标率(即达到“合格”等级以上的人数百分比)增长0.7%达到89.6%,全国有16个省(区、市)的国民体质达标率有所增长、1个省(区、市)持平、14个省(区、市)有所降低。其中,海南省的国民体质达标率为90.3%,排名全国第15位。

  

  市民在测试坐位体前屈

  爱动体育记者从海南省国民体质监测工作情况中了解到,海南省根据国家体育总局的安排分别在2000、2005、2010、2014年进行了四次国民体质监测工作,受测人员达4万人,受到影响的群众面非常广泛,建立了海南省体质监测数据库。2000至2014年进行国民体质监测工作期间指导10万多人次健身服务,2012-2015年每年11月到三亚万科森林渡假公园社区,2015年在省委机关楼、老省政府机关楼、8月8日“全民健身日”在万绿园等地为群众进行国民体质测定和健身指导主题活动,约为1万人次提供有效的健身指导服务。

  少运动!白领上班族的“职业病”来了

  哪个运动最合适你?答案五花八门。没有最好的运动,只有最适合自己的运动项目。

  对上班族来说,工作期间没时间特意去安排锻炼,多爬楼梯是一个非常好的锻炼方式。楼层不高的话,可以爬楼梯去上班,如果是高层,可以走几层,上不动的时候再搭乘电梯,有利于锻炼腿部伸展以及小腿肌肉。

  天色已黑,但前来的市民络绎不绝

  大多数白领、公务员久坐于电脑前办工,包括肩膀、颈椎、腰部落下“职业病”,这都是缺少运动导致。周末期间,美好周末,大多数选择睡懒觉,而办卡去健身房,买跑鞋跑步仅仅是为了敦促自己别太懒,但长期下去绝大多数人没有毅力坚持。

  在正进行的海南省第二届社会体育指导员素质大赛期间,来自海南各市县的社会体育指导员们通过体能、技能、知识和演讲竞赛,意在让社会体育指员开展全民健身志愿服务。“我有信心在今后的工作中带领白领上班族们进行体育锻炼,因为通过运动我的身体变得更棒,我希望上班族们同样能够享受运动的快乐。”来自海口的社会体育指导员在接受采访时说到。

  常言道,锻炼贵在坚持,长期锻炼。早晨空气好,应该锻炼一下筋骨,呼吸一下清新的空气,适当的做一些运动,比如可以在家周围做一个短距离的慢跑。中午饭后,可以做一些室内运动(中午紫外线强度高,不宜烈日下锻炼)。 晚饭后不宜直接洗澡睡觉,应该做适当的锻炼,可以慢走半个小时或打打篮球,跑步等。

  

  小贴士:什么是国民体质监测?

  国民体质监测工作是根据《全民健身条件》、《全民健身计划纲要》和《国民体质监测工作规定》的有关规定,由国家体育总局牵头,中央十一部委参与实施的一项全国范围内的工作,五年进行一次。

来源|海南爱动体育网编辑|爱动君

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