这是一篇不严肃的高远球教程

时间:2016-12-31 06:01:10   |    苏州维多利亚美容医院

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  高远球的痛

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  正手高远永远是羽毛球初学者的痛,甚至很多打过很多年羽毛球的球友,还是打不好高远球。高远球是打好羽毛球的基础,也是最好的体会羽毛球发力方式的途径,重要性不言而喻,今天崎崎就来和球友们聊聊,怎么用正确的发力方式打好高远球。

  1、多退半步!多退半步!多退半步!重要的事情说三遍,不要把高远球的击球点放到身后去,那样动作不仅难看,而且被动击球往往不会到位,一定要保证在身体前上方击球。

  2、理论代替不了联系,看了一万个视频,一万篇教程,却还是打不好高远球,拿起球拍上场对拉两个高远球,体会实际出球的感觉,才是最好的成长之路。

  

  3、是身体带动了你的腿,而不是腿带动了你的身体。

  4、能不能学会放松,是羽毛球会不会发力的最关键问题。用心去体会鞭打发力的动作。

  5、在场上不要忘记放松,对方击球瞬间,身体下降的同时,要么呼,要么吸。

  6、接高远球时步法不快,只因为注意力全集中在高空的球上,脚下象定住了一样不动,造成不能赶在球的前面到达底线。步伐慢,造成大幅度抬头看球,影响到移动时的平衡,更影响移动速度。解决办法,对方击球前一瞬间重心下移,迫使身体与来球同时起动,微微抬头,不让球走出视野就足够了。

  

  7、意很紧,紧盯球;体很松,才能发力

  8、链球很沉重,运动员要感应它的重心,顺势而为,才能抛得远。羽毛球拍很轻,你必须握得很轻很放松,才能体会到它的重心,然后顺势而为。这是高难度的技巧,能学会,击球自然远。

  9、请特别注意高远球准备动作之中的“侧身”一项。侧身要充分,充分,充分…

  10、比赛击球时,如果总想着技术要领或细节,何时转拍,何时握紧等,那是很要命的。技术细节只能在平时练习时,在很慢的状态之下校正动作时,才能仔细琢磨,因为只有慢到一定程度时,意识参与到潜意识之中才是有效的。比赛时,应把全部主导权都交给潜意识,如同在双打时要完全信任同伴、鼓励同伴一样。

  11、复杂动作的练习秘诀是分解练习,每天练习羽毛球鞭打发力的起点是先练习突然抓紧球拍,即高远球发力的最后瞬间动作。如前所述,突然抓紧球拍时,顺序是从小指到食指,而不是相反,这是全部鞭打发力最后瞬间的细节。