冬天坐月子,怎么做才能防止受凉?

时间:2016-12-22 17:47:31   |    苏州维多利亚美容医院

冬季坐月子最重要的一点就是保暖,产后如果不小心让寒气入侵了,那可是会留下一生的病根的。但另一方面也要注意,不要保暖过度,在暖和的屋内就不要用过厚的被褥了,免得夜间踢被子。新妈妈坐月子一定要保护好这三个部位。

1. 头部

温度较低的情况下,尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。

2. 腿脚

新妈坐月子期间,千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒,容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,就是所谓的老寒腿前兆。

3. 腰腹部

产后腰痛相信很多新妈都不陌生,其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易受凉。一旦受凉,腹泻在所难免。

很多产妇在坐月子期间睡觉、给婴儿喂奶、上厕所、外出、洗头洗澡时不注意防寒,而使自己感染寒凉之气而得病,造成头痛、关节痛、浑身痛、牙齿寒痛、不耐凉水凉食、怕风怕冷、血瘀血脉不畅通等月子后遗症。

冬天做月子,怎么做才能防止受凉?月子里受风受凉了该怎么办呢?

1、 要注意防寒,多加保暖。在冬季和初春深秋气节时,根据自己的抗寒能力比平时多穿一些,穿暖一些,洗头洗澡时也要多加注意。

2、 要注意防风,保持室内空气的流通,产妇房间的温度应温暖适宜。冬天室温在18-28℃,湿度30%-50%。

3、新妈妈被子应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

4、营养要均衡,果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

5、坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

6、 女性在怀孕期间,新陈代谢旺盛,筋骨腠理处在开放状态,而在分娩时,皮肤的毛孔和关节被打开,加之产后气血两虚,元气大伤,身体亏空过甚,虚不敌寒,稍不注意就会使风寒乘虚而入,当筋骨腠理闭合之后,风寒便会留于体内,从而导致各种病症。所以要从根本上解决月子里受风受凉的问题就要排出埋藏于体内的深沉风寒,大补在生孩子时所损伤的元气。

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